Como usar suplementos alimentares para deficiência hepática e renal
Nos últimos anos, com o ritmo de vida acelerado, a deficiência hepática e renal tornou-se um problema de saúde que assola muitas pessoas. Os principais sintomas da deficiência hepática e renal incluem fadiga, dor na cintura e nos joelhos, tontura, zumbido, insônia e devaneio. Através de um condicionamento dietético razoável, a condição de deficiência hepática e renal pode ser efetivamente melhorada. Este artigo combinará os principais tópicos de saúde na Internet nos últimos 10 dias para fornecer uma introdução detalhada aos suplementos dietéticos para deficiências hepáticas e renais.
1. Sintomas comuns de deficiência hepática e renal
| Classificação dos sintomas | Desempenho específico |
|---|---|
| Sintomas de deficiência hepática | Tonturas, irritabilidade, olhos secos, unhas quebradiças |
| Sintomas de deficiência renal | Dor e fraqueza na cintura e joelhos, zumbido e surdez, disfunção sexual, noctúria frequente |
| Sintomas comuns | Fadiga, insônia, perda de memória e diminuição da imunidade |
2. Suplementos dietéticos recomendados
| Categoria de Alimentos | Comida recomendada | Eficácia |
|---|---|---|
| Alimentos tonificantes do fígado | Wolfberry, espinafre, fígado de porco, sementes de gergelim preto | Nutrir o sangue do fígado e melhorar a função hepática |
| Alimentos nutritivos para os rins | Feijão preto, nozes, inhame, pepino do mar | Nutrir rim e essência, fortalecer cintura e joelhos |
| Nutrição do fígado e dos rins | Amora, arroz preto, tartaruga de casca mole, ostra | Também nutre fígado e rins |
3. Plano de terapia dietética específica
1.Mingau de Wolfberry e feijão preto
Ingredientes: 30 gramas de wolfberry, 50 gramas de feijão preto, 100 gramas de arroz japonica
Método: Deixe o feijão preto de molho com 4 horas de antecedência, cozinhe com arroz japonica até ficar cozido, depois adicione o wolfberry e cozinhe por 10 minutos
Eficácia: Tonifica o fígado e os rins, melhora a visão e os cabelos pretos
2.Costelinha de porco refogada com inhame
Ingredientes: 200 gramas de inhame, 300 gramas de costela de porco, 15 gramas de wolfberry
Método: Escalde as costelas e refogue-as com o inhame por 1 hora, depois adicione as amoras no final
Eficácia: nutrir os rins e baço, fortalecendo músculos e ossos
3.Bebida de mel de amora
Ingredientes: 100 gramas de amoras frescas, quantidade adequada de mel
Método: Esmague as amoras para extrair o suco, acrescente o mel, misture bem e beba com água morna.
Eficácia: Nutre o fígado e os rins, umedece os intestinos e alivia a constipação
4. Precauções dietéticas
| Coisas a serem observadas | Conteúdo específico |
|---|---|
| tabus dietéticos | Evite alimentos picantes e gordurosos e beba menos álcool |
| hora de comer | O jantar não deve ser tarde demais e evite comer 2 horas antes de dormir |
| Princípios de correspondência | Uma combinação de carne e vegetais, grãos grossos e finos |
| hidratação | Garanta 1500-2000ml de água todos os dias |
5. Sugestões de condicionamento de vida
1. Garanta um sono adequado. Recomenda-se ir para a cama antes das 23h todos os dias.
2. Exercícios adequados, como Tai Chi, Baduanjin e outros exercícios que preservam a saúde
3. Mantenha o bom humor e evite tensão e ansiedade excessivas
4. Pare de fumar e limite o consumo de álcool para reduzir a carga sobre o fígado e os rins.
5. Exame físico regular e monitoramento dos indicadores de função hepática e renal
6. Perguntas e respostas populares
| Perguntas frequentes | Respostas profissionais |
|---|---|
| Quanto tempo leva para os suplementos dietéticos fazerem efeito? | Geralmente, uma melhora significativa pode ser observada após 1-3 meses. |
| Quem precisa prestar atenção especial aos cuidados com o fígado e os rins? | Pessoas que ficam muito tempo acordadas até tarde, pessoas de meia-idade e idosos, pacientes com doenças crônicas |
| Posso beber chá enquanto tomo suplementos dietéticos? | Recomenda-se beber chá leve para evitar que o chá forte afete a absorção de nutrientes. |
Através de uma dieta científica e de um estilo de vida saudável, a condição de deficiência hepática e renal pode ser efetivamente melhorada. Recomenda-se escolher um plano de terapia dietética adequado com base na sua constituição pessoal e segui-lo por muito tempo. Se os sintomas forem graves ou persistirem, você deve procurar um exame médico a tempo.
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