O que comer se o seu intestino delgado estiver frio
Recentemente, as discussões sobre saúde e bem-estar continuaram a aumentar na Internet, especialmente tópicos relacionados ao condicionamento da medicina tradicional chinesa e à terapia dietética. Este artigo combinará os principais tópicos de saúde dos últimos 10 dias para fornecer conselhos dietéticos científicos e referência de dados estruturados para o problema comum de "resfriado no intestino delgado".
1. O que é resfriado no intestino delgado?
Resfriado no intestino delgado é um termo da medicina tradicional chinesa que se refere a sintomas de resfriado causados por disfunção do intestino delgado. Os sintomas comuns incluem: dor abdominal fria, diarréia, perda de apetite, etc. É causada principalmente por dieta inadequada, resfriado exógeno ou deficiência física.
2. Tópicos populares de saúde nos últimos 10 dias (estatísticas)
| Classificação | tópico | índice de calor | Palavras-chave relacionadas |
|---|---|---|---|
| 1 | Receitas de saúde de inverno | 9,8 | Aquecendo, repelindo o frio |
| 2 | Condicionamento gastrointestinal | 9.2 | Deficiência de baço e estômago, diarréia |
| 3 | Dietoterapia de Medicina Tradicional Chinesa | 8.7 | Dieta medicinal, condicionamento físico |
| 4 | alimentos resistentes ao frio | 8,5 | aquecer, inverno |
| 5 | saúde intestinal | 8.3 | probióticos, digestão |
3. Alimentos recomendados para melhorar o resfriado do intestino delgado
| categoria de alimentos | Ingredientes recomendados | Descrição da eficácia | Recomendações alimentares |
|---|---|---|---|
| grãos quentes | Arroz glutinoso, sorgo | Aquecendo e dispersando o frio | Cozinhe o mingau e coma |
| Legumes quentes | gengibre, cebolinha | Aqueça o estômago e dissipe o frio | Frite ou faça sopa |
| Aquecendo carne | carneiro, frango | Tonificar a deficiência e aquecer o yang | Melhor ensopar |
| Tempero de aquecimento | canela, pimenta | Promover a circulação sanguínea | A quantidade certa de tempero |
| Frutas quentes | Lichia, longan | Reabastecer o sangue e aquecer o corpo | Coma com moderação |
4. Tabus dietéticos para intestino delgado resfriado
1. Evite alimentos crus e frios: como bebidas geladas, sashimi, etc.
2. Reduza frutas frias: melancia, pera, etc.
3. Evite comer alimentos gordurosos e de difícil digestão
4. Controle a ingestão de fibra bruta
5. Prescrições dietéticas recomendadas
1.Água com açúcar mascavo de jujuba de gengibre: 3 fatias de gengibre, 5 tâmaras vermelhas, quantidade adequada de açúcar mascavo, ferva e beba
2.Sopa de carneiro e inhame: 200g de carneiro, 100g de inhame, 10g de wolfberry, ensopado por 2 horas
3.Mingau de milho com canela: 100g de milho, 3g de canela em pó, cozido em mingau
6. Sugestões de estilo de vida
1. Mantenha seu abdômen aquecido
2. Exercício adequado para promover a circulação sanguínea
3. Mantenha uma programação regular e evite ficar acordado até tarde
4. Mantenha o bom humor
7. Discussões acaloradas recentes
Nas principais plataformas sociais, o tópico "#WinterHealthCheck-in" foi lido mais de 200 milhões de vezes, e muitos blogueiros de saúde compartilharam suas experiências na regulação da deficiência gastrointestinal e do frio. Entre eles, a série de vídeos "Three-Nine Nourishing Yang" do especialista em TCM @生生庄dr. Zhang foi amplamente divulgado, enfatizando que o inverno é um período crítico para regular o físico fraco e frio.
Através de melhorias razoáveis na dieta e no estilo de vida, os sintomas do resfriado do intestino delgado podem ser efetivamente aliviados. Recomenda-se procurar tratamento médico imediatamente quando os sintomas forem graves e receber tratamento abrangente sob a orientação de um médico.
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