Que tipo de chá você pode beber durante a menstruação? Escolha científica para aliviar o desconforto
O período menstrual é uma etapa importante do ciclo fisiológico feminino. Muitas mulheres apresentarão sintomas desconfortáveis, como dismenorreia, fadiga e alterações de humor. Escolher o chá certo pode ajudar a aliviar esses sintomas, mas tome cuidado para evitar bebidas frias ou irritantes. A seguir está uma discussão acalorada na Internet nos últimos 10 dias sobre os tipos de chá adequados para beber durante a menstruação e análises relacionadas. É compilado em dados estruturados com base em sugestões científicas para referência.
1. Chás adequados para beber durante a menstruação e seus efeitos
| Chá | Funções principais | Coisas a serem observadas |
|---|---|---|
| Tâmaras vermelhas e chá de wolfberry | Reabasteça o qi e o sangue, alivie a fadiga | Evite overdose. Pessoas com tendência a ficar com raiva deveriam beber menos. |
| chá de gengibre | Dissipar o frio, aquecer o útero e aliviar a dismenorreia | Pessoas com constituição quente e seca devem beber uma pequena quantidade. |
| chá de rosa | Regular o humor, ativar a circulação sanguínea e remover a estase sanguínea | Use com cuidado se você tiver menstruação intensa |
| Chá preto longan | Aquecer e nutrir o baço e o estômago, melhorar a anemia | Pessoas com níveis elevados de açúcar no sangue precisam controlar a dosagem |
| Chá de angélica | Regular a menstruação e aliviar dores abdominais | Não é adequado para mulheres grávidas e pessoas com deficiência de yin |
2. Chás para evitar durante o período menstrual
| Chá | impacto potencial |
|---|---|
| chá verde | De natureza fria e fresca, pode agravar a dismenorreia |
| chá de crisântemo | Frieza forte, fácil de causar frio uterino |
| Chá forte (como Pu'er, Oolong) | Alto teor de cafeína afeta a absorção de ferro |
3. Compartilhamento de experiência do usuário em tópicos importantes
1.Combinação de chá de gengibre + açúcar mascavo: Recentemente, muitas mulheres nas plataformas sociais recomendaram “chá de gengibre + açúcar mascavo” como bebida padrão durante a menstruação, acreditando que tem um efeito significativo no alívio das cólicas menstruais. No entanto, os nutricionistas lembram aos pacientes diabéticos que devem reduzir a ingestão de açúcar.
2.A polêmica do chá de rosas: Alguns internautas relataram que seu fluxo menstrual aumentou depois de beber. A medicina tradicional chinesa recomenda que aqueles com estase sanguínea possam beber com moderação, mas aqueles com fluxo menstrual intenso devem evitá-lo.
3.Novas bebidas de chá para experimentar: Por exemplo, “Açúcar Mascavo, Tâmara Vermelha e Chá de Gengibre” se tornou um produto muito vendido na plataforma de e-commerce, mas é preciso prestar atenção à lista de ingredientes para evitar produtos com muitos aditivos.
4. Sugestões sobre consumo científico de chá
1.Seleção faseada: Você pode beber chá tônico quente (como chá de gengibre) no período inicial (1-3 dias) e mudar para chá de ervas suave (como rosa) no período posterior (4-7 dias).
2.diferenças individuais: Pessoas com constituição fraca e fria são adequadas para chá quente, enquanto aquelas com constituição úmida e quente precisam reduzir alimentos quentes, como tâmaras vermelhas e longans.
3.Hora de beber: Recomenda-se beber durante o dia para evitar que o consumo de chá à noite prejudique a qualidade do sono.
5. Resumo
Beber chá durante a menstruação deve basear-se no princípio fundamental de "aquecer e acalmar" e deve ser selecionado com base na sua própria constituição física e sintomas. A combinação científica de bebidas de chá pode não apenas aliviar o desconforto, mas também evitar riscos à saúde. Se os sintomas forem graves, é recomendável procurar tratamento médico a tempo, em vez de depender do chá para tratamento.
(Observação: o conteúdo acima foi compilado com base em discussões recentes sobre tópicos de saúde e conselhos médicos e serve apenas para referência.)
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